Γνωσιακή – Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)
Πρακτική ψυχοθεραπευτική προσέγγιση για το άγχος, τις κρίσεις πανικού και τις σκέψεις που δυσκολεύουν την καθημερινότητα.

      ​Η Γνωσιακή – Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) εστιάζει στον τρόπο με τον οποίο οι σκέψεις επηρεάζουν τα συναισθήματα, τη συμπεριφορά και τα σωματικά συμπτώματα. Στόχος της θεραπείας είναι η κατανόηση και η σταδιακή αλλαγή μοτίβων που διατηρούν τη δυσκολία.

​

​​​

Πότε μπορεί να βοηθήσει η CBT​
 

Η CBT μπορεί να βοηθήσει σε δυσκολίες όπως:

• άγχος και γενικευμένο άγχος

• κρίσεις πανικού

• κοινωνικό άγχος

• ιδεοψυχαναγκαστικές σκέψεις

• καταθλιπτική διάθεση

• έντονο στρες και ψυχική κόπωση

Η θεραπεία προσαρμόζεται στο αίτημα και τον ρυθμό κάθε ανθρώπου.

​

Πώς δουλεύουμε στη θεραπεία​

​

Η θεραπευτική διαδικασία είναι συνεργατική και βασίζεται στην ανοιχτή επικοινωνία και την εμπιστοσύνη.
Στη CBT εξετάζουμε μαζί:

• σκέψεις που ενεργοποιούν έντονα συναισθήματα

• συμπεριφορές που ενδέχεται να διατηρούν το πρόβλημα

• εναλλακτικούς, πιο λειτουργικούς τρόπους αντιμετώπισης

Η θεραπεία δεν περιορίζεται μόνο στη συζήτηση, αλλά δίνει έμφαση και στην εφαρμογή όσων δουλεύονται και στην καθημερινότητα.

​

​Τι να περιμένετε
 

Η CBT είναι μια ενεργή και δομημένη θεραπευτική προσέγγιση.
Το πλαίσιο της θεραπείας χαρακτηρίζεται από:

• αποδοχή και σεβασμό

• κατανόηση χωρίς κριτική

• σαφή στόχο και συνεργασία

Στόχος είναι η σταδιακή ανακούφιση, αλλά και η απόκτηση δεξιοτήτων που μπορούν να αξιοποιηθούν μακροπρόθεσμα.

​

CBT στο κέντρο μας
 

Στο κέντρο μας, η Γνωσιακή – Συμπεριφορική Θεραπεία παρέχεται από εξειδικευμένο ψυχολόγο – ψυχοθεραπευτή, μέσα σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο.

Η θεραπεία προσαρμόζεται στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου και δεν ακολουθεί μια «έτοιμη συνταγή».