Φοβίες

Οι φοβίες είναι από τα συχνότερα φαινόμενα στον γενικό πληθυσμό. είναι επώδυνες και κάνουν το άτομο που τις βιώνει να αισθάνεται ανήμπορος και τρομαγμένος.

Τι είναι όμως η φοβία?
     Πολλές φορές, στην καθομιλουμένη χρησιμοποιείται ο όρος φοβία για να υποδηλώσει μια κατάσταση στην οποία το άτομο δεν νοιώθει άνετα. Στην πράξη όταν μιλάμε για φοβία, το άτομο βιώνει τρόμο και πανικό και όχι μια ήπια δυσφορία. Ο τρόμος και ο πανικός είναι δυσανάλογα του ερεθίσματος, ‘όπως αντιλαμβάνεται το ίδιο το άτομο όταν είναι καλύτερα.
      Ένα καλό παράδειγμα για να γίνουν πιο κατανοητά τα παραπάνω είναι η πετοφοβία(η φοβία για τα αεροπλάνα). Υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι που μπορεί να μην απολαμβάνουν ιδιαίτερα το να είναι σε ένα αεροπλάνο. Μιλάμε όμως για πετοφοβία όταν το άτομο αν θελήσει να πραγματοποιήσει ένα ταξίδι, είτε δεν θα μπορέσει καθόλου να το πραγματοποιήσει, είτε θα το καταφέρει έχοντας ένα πλήθος σωματικών συμπτωμάτων όπως τρέμουλο άγχος, ταχυκαρδία κτλ. Πολλοί καταφεύγουν σε κάποιο ηρεμιστικό ή σε χρήση αλκοόλ για να αντέξουν την πτήση.
     Το πως και πότε θα εκδηλωθεί μια φοβία ποικίλλει. Μπορεί να είναι μετά από μια περίοδο έντονου στρες ή  μπορεί να ξεκινά σταδιακά και στην πορεία να παγιώνεται. Οι φοβίες στις περισσότερες περιπτώσεις είναι ένα σημάδι που υποδηλώνει την ύπαρξη προβλημάτων. Είναι μια αρκετά αξιόπιστη ένδειξη οτι είμαστε υπερφορτωμένοι συναισθηματικά, οτι το  άγχος και η πίεση που νοιώθουμε είναι μεγαλύτερη από οτι μπορούμε να διαχειριστούμε. Είναι ένα καλό σημείο λοιπόν στο να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να δούμε τι πραγματικά μας απασχολεί. Στις περισσότερες περιπτώσεις, όταν οι άνθρωποι έρχονται στο γραφείο μου προσπαθούν να μου αιτιολογήσουν τον φόβο τους. Αν δεν ήταν τόσο σκοτεινά δεν θα φοβόμουν, αν δεν είχε συμβεί αυτό θα ήμουν μια χαρά. Στην πράξη αυτά είναι πολύ χρήσιμα στην όλη διαδικασία, αλλά αν δεν δώσουμε την δέουσα προσοχή συνολικά στο άτομο, τότες η όλη διαδικασία δεν έχει νόημα
    Όταν το άτομο φθάσει να εμφανίσει μια φοβία, σημαίνει οτι δυσκολεύεται πολύ. Σε αυτό το σημείο το άτομο κάνει τα εξής  Μια λύση είναι να προσπαθήσει να ζήσει με την φοβία, αποφεύγοντας καταστάσεις και εγκλωβισμένο όλο και περισσότερο. Σταδιακά το άτομο γίνεται όλο και πιο μαζεμένο προσπαθώντας να αμυνθεί
     Μια δεύτερη ιδέα είναι να προσπαθήσει να βρει καλύτερες ισορροπίες. όμως όταν ένα άτομο φτάσει να αναπτύξει μια φοβία σημαίνει ότι έχει ταλαιπωρηθεί ήδη πολύ. Επίσης οι φοβίες για να διαλυθούν χρειάζονται ειδικό χειρισμό και γνώσεις, που δεν έχει ο μέσος άνθρωπος   
Μια τρίτη λύση είναι να επισκεφθεί κάποιον ψυχολόγο, ώστε όλη η παραπάνω διαδικασία να γίνει σωστά με μικρότερο πόνο και το άτομο να απελευθερωθεί από όλο αυτό .

 

       Πανοπούλου Μυρτώ

       Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια